Bonjour,
Dans cette vidéo, je vous partage comment progresser en tractions lestées et en traction à un bras. Le travail des tractions lestées en cycle de progression peut se faire une fois par semaine sans cycle spécifique.
Je vous partage ici une routine que je fais avant chaque entraînement. C'est la Team KYou qui m'a appris ça il ya des années. Et pour le coup, je vous le conseil vivement !
Bonjour, dans cette vidéo, je vous partage deux exercices pour réussir vos premières tractions au poids de corps.
La poutre est un exercice toujours intense qui nécessite un bon échauffement. Voici ma routine de pré séance de suspension.
