Dans ce debrief, je te partage comment je me suis réorganisé pour mieux progresser. Et ça a bien marché !

J'ai surfé avec le sur entrainement mais j'ai su lever le pied pour ne pas me faire piéger. J'ai beaucoup aimé les suspensions lestées. Surtout au niveau des épaules. Du fait d'être lesté, j'avais aussi des courbatures au niveau des épaules. Et je sens que j'ai gagné à ce niveau alors que je n'ai fait qu'une petite séance de muscu en mai.

A noter que, pour le moment, je fais des suspensions avec l'épaule bien engagée en arrière et le bras fléchi. On peut les bosser bras tendu pour ne cibler que les doigts. Ca n'est pas ce que je recherche pour le moment. C'est pratique pour moi de bosser doigt et membre supérieur en même temps et je trouve ça plus spécifique à ma façon de grimper. Je ne grimpe jamais bras complètement tendu.

Bonne grimpe et bon entrainement !